Essentielle Nährstoffe für die Entgiftung der Leber Teil 2

Die Leber ist ein faszinierendes Organ, das dich bei der Entgiftung deines Körpers unterstützt. Um einwandfrei funktionieren zu können, braucht die Leber gewisse Stoffe. Diese Stoffe werden essentielle Nährstoffe genannt.

Zu den essentiellen Nährstoffen, die für die Leber wichtig sind, gehören: Glutathion, B-Vitamine, Vitamin C, Selen und Aminosäuren. Im ersten Teil bin ich auf Glutathion, Vitamin B1, B2 und B3 eingegangen.

In diesem Teil schauen wir uns Vitamin B5 (Pantothensäure), Vitamin B6, Biotin (Vitamin B7) und die Folsäure näher an.

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Essentielle Nährstoffe für die Entgiftung der Leber Teil 1

Gesund essen… klingt schön und gut. Aber hast du dir die Frage gestellt, warum manches Essen so gesund für dich ist und wie dein Körper davon profitiert?

Auf Whole New Me will ich nicht nur leckere und gesunde Rezepte mit dir teilen sondern dir auch die notwendigen Informationen geben, wie du dich aktiv um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden kümmern kannst.

In diesem Beitrag spreche ich über die essentiellen Nährstoffe, die für die Entgiftung der Leber unerlässlich sind.

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Weihnachtsbäckerei: glutenfreie Plätzchen mit einer zuckerfreien rohen Schokocreme

Weihnachten rückt immer näher und somit auch die Zeit zum Plätzchen-Backen.

Ich liebe diese Zeit. Ja, sie kann auch stressig werden, aber das gleicht sich aus, wenn ich in der Küche (am besten zusammen mit meinen liebsten Personen) stehe, Musik höre und Plätzchen aussteche. Das hat etwas sehr Entspanntes. Und wenn das Haus wundervoll nach Plätzchen duftet, ist der Moment vollkommen und die Vorfreude auf Weihnachten am größten. Geht es Dir auch so?

Dieses Wochenende habe ich die leckersten Plätzchen gegessen, die ich mit einer rohen Schokoladencreme abgerundet habe. Das beste daran ist, dass das Rezept ohne raffinierten Zucker, Eier, Milch und Gluten auskommt!

Neugierig? Dann musst Du dieses Rezept unbedingt ausprobieren!

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Mit 6 Superfoods glutenfreies Brot backen

Ich wollte unbedingt den Versuch machen, mich für eine Zeit lang glutenfrei zu ernähren. Ich war gespannt, wie mein Körper darauf reagiert, besonders auf die Entzugserscheinungen. Aber dazu mehr in einem nächsten Blog-Artikel.

Da ich auf Brot nicht verzichten wollte, habe ich mit glutenfreien Mehlen herumexperimentiert, bis sich dieses wunderbare Rezept für ein perfektes glutenfreies Brot entwickelt hat.

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Glutenfreies Rezept: Frühstücksbrei aus Erdmandeln und Buchweizen

Morgens essen wie ein Kaiser…“ wer macht das heutzutage noch?

Dabei gibt es viele Gründe, um ein gesundes Frühstück nicht auszulassen. Hier sind 5 davon:

  1. Du fängst gleich am Morgen mit gesunden Vorsätzen an und das gibt Dir die notwendige Motivation, auch im Laufe des Tages damit fortzufahren.
  2. Ein gesundes Frühstück stabilisiert Deinen Blutzucker.
  3. Die enthaltenen Nährstoffe liefern Dir mehr Energie sogar während des Tages.
  4. Zeit für ein gesundes Frühstück heißt Dir Zeit für Dich selber zu nehmen. Das wiederum führt zu mehr Zufriedenheit und Ausgeglichenheit.
  5. Mit Essen im Bauch kannst Du dich viel besser konzentrieren und Deine Leistung steigern.

Damit Du für morgen früh gewappnet bist, habe ich für Dich ein glutenfreies Rezept für einen leckeren und nahrhaften Frühstücksbrei aus Erdmandeln und Buchweizen.

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