7 Superfoods für Deinen Frühstücksbrei

Frühstücksbrei

Für mich gehört das Frühstück zu einem guten Start in den Morgen dazu. In den kälteren Monaten bevorzuge ich ein warmes Frühstück, das ich leicht zubereiten kann und mich lange satt hält.

Dieser Frühstücksbrei aus Haferflocken ist mein momentaner Favorit. Er enthält 7 Superfoods, die unter anderen reich an Antioxidantien und Vitaminen sind und den Blutzuckerspiegel sowie den Hormonhaushalt stabilisieren.

Weiterlesen

Schnelles gesundes Gericht: Reisnudeln mit Zucchini-Tomatensoße

Auch wenn die Zeit mal drängen sollte, heißt es nicht, dass Du auf ein gesundes, vollwertiges Gericht verzichten musst. Ich präsentiere Dir ein leckeres und nahrhaftes Gericht, das Du in nur 15 Minuten zaubern kannst.

Dieses glutenfreie und vegane Rezept*  besteht aus einfachen Zutaten und schmeckt einfach lecker. Probiere es einfach selber aus!

*(vegan, wenn du Hefeflocken statt Parmesan verwendest)

Weiterlesen

So wirst Du schnell und einfach Deinen Reizmagen los!

Bis vor Kurzem kannte und schätzte ich Heilerde nur für die äußerliche Anwendung. Zu meiner Beauty-Routine am Wochenende gehört unbedingt eine Maske aus Heilerde, Wasser und ein paar Tropfen Avocadoöl  dazu. Diese schmiere ich mir auf Gesicht und Dekolletee und lasse sie für ca. 10-15 Minuten einwirken. Was ich in den kalten Monaten auch sehr gerne mag, ist es, ein Bad mit ungefähr 10 EL Heilerde zu nehmen, danach fühle ich mich wie ein neuer Mensch. Für die Haare als Shampoo-Ersatz soll die Tonmineralerde auch sehr gut sein. Ich habe es ein paar Mal versucht, war aber mit dem Ergebnis unzufrieden.

Als ich vor zwei Monaten eine stressige Phase durch Jobwechsel, Pendeln und Umzug durchgemacht habe, hatte sich mein Reizmagen gemeldet und mir diese Zeit noch stressiger gemacht. Als ich bei Rossmann mir eine neue Packung Heilerde (für die äußerliche Anwendung) nachkaufen wollte, entdeckte ich durch Zufall die Packung Heilerde magenfein, die speziell für Reizdarm und Reizmagen sein sollte. Da ich sowieso immer versuche, meine Beschwerden zuerst auf natürlicher Basis zu lindern, war ich von der Idee angetan, die innerliche Anwendung von Heilerde auszuprobieren.

Weiterlesen